07 2021년 06월 07 걸어야 하는 이유는 (중력) 때문이다 댓글 0 fitfullpeople fitfullpeople 걸어야 하는 이유는 (중력) 때문이다 fitfullpeople 2021. 6. 7. 댓글 fitfullpeople 2021. 6. 7.
23 2020년 07월 23 생활방역지침준수 거리두기형 건강증진 신체활동 프로그램 댓글 0 fitfullpeople fitfullpeople 생활방역지침준수 거리두기형 건강증진 신체활동 프로그램 fitfullpeople 2020. 7. 23. 댓글 fitfullpeople 2020. 7. 23.
17 2020년 07월 17 #3. 웨이트 풀업 댓글 0 fitfullpeople fitfullpeople #3. 웨이트 풀업 10대후반~20대초반의 젊은층은 근육량을 높이기 위해 웨이트트레이닝에 집중한다. 이 나이때는 머신트레이닝보다는 웨이트비어링트레이닝(체중지지운동)이 더 좋다. 제가 추천하는 운동은 싯업, 스쿼트, 런지, 크런치, 풀업 5종세트다. 이 운동들은 근관절의 움직임 기능을 최적화시키는 것을 목적으로 한다. 처음부터 무리하면 근관절 손상을 야기한다. 점증부하식으로 꾸준히 하면 영상처럼 웨이트 풀업도 가능해진다. fitfullpeople 2020. 7. 17. 10대후반~20대초반의 젊은층은 근육량을 높이기 위해 웨이트트레이닝에 집중한다. 이 나이때는 머신트레이닝보다는 웨이트비어링트레이닝(체중지지운동)이 더 좋다. 제가 추천하는 운동은 싯업, 스쿼트, 런지, 크런치, 풀업 5종세트다. 이 운동들은 근관절의 움직임 기능을 최적화시키는 것을 목적으로 한다. 처음부터 무리하면 근관절 손상을 야기한다. 점증부하식으로 꾸준히 하면 영상처럼 웨이트 풀업도 가능해진다. 댓글 fitfullpeople 2020. 7. 17.
23 2020년 04월 23 [핏풀120] #2.운동중 수분보충의 필요성 댓글 0 fitfullpeople fitfullpeople [핏풀120] #2.운동중 수분보충의 필요성 영상으로 전합니다. fitfullpeople 2020. 4. 23. 영상으로 전합니다. 댓글 fitfullpeople 2020. 4. 23.
18 2020년 04월 18 [핏풀120] #1.혈액순환의 비밀 댓글 0 fitfullpeople fitfullpeople [핏풀120] #1.혈액순환의 비밀 5분짜리 강의를 120개의 주제별로 소개한다. fitfullpeople 2020. 4. 18. 5분짜리 강의를 120개의 주제별로 소개한다. 댓글 fitfullpeople 2020. 4. 18.