⊙ 건강 생활 (138)

일러스트로 보고 배우는 목 스트레칭

⊙ 건강 생활2018.02.23

일러스트로 보고 배우는 백년 목 스트레칭 거북목, 일자목, 목 디스크에서 해방되고 싶은 이들을 위한 새로운 목 스트레칭 목 디스크 살리는 10계명 자료: 서울대 정선근 교수의 100년가는 목 만드는 단하나의 방법 《백년 목》 《백년 목》은 남녀노소를 불문하고 현대인을 괴롭히는 거북..

바르게 걸으면 화병도 풀린다

⊙ 건강 생활2016.05.29

걷기운동은 바른 자세로 걷는 것부터 시작해야 한다 바르게 걸으면 화병도 풀린다 하루 30분만 매일 걸어도 필요한 운동량은 충분히 채울 수 있다. 단, 바르게 걷는 게 중요하다. 바른 자세로 걷기운동을 하려면 고관절이 정상적인 상태에 있고, 허리가 바로 서야 하며, 가슴은 당당하게 ..

TV 켜놓고 자면 뇌 손상 .. 우울증 위험

⊙ 건강 생활2015.12.15

TV 켜놓고 자면 뇌 손상 .. 우울증 위험 뇌 해마 세포 감소 TV나 컴퓨터를 켜 놓은 채 잠들면 희미한 불빛이 뇌에 영향을 미쳐 우울증 발병 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 미국 오하이오 주립대학교 신경과학과 연구팀은 햄스터를 16시간 동안 햇빛 아래 있도록 했다. 이후 두 그룹으로 ..

사이비 의료 감별법 10가지

⊙ 건강 생활2015.11.29

얀 스테인 (Jan Steen, 1626~1679, 和蘭) 作, The Quack - 돌팔이 의사 사이비 의료 감별법 10가지 몇 번 소개했지만, 계속 알리고 싶은 정보입니다. 지금도 주위의 많은 지성인들이 ‘돌팔이’ 또는 ‘사이비 의료’를 향하고 있더군요. 사이비 의료에 속지 않는 10가지 방법. 1) 광고를 많이 하는 의..

의사에게 살해당하지 않기 위한 47가지 방법(1)

⊙ 건강 생활2015.11.21

의사에게 살해당하지 않기 위한 47가지 방법 일본의 암전문의 곤도 마코토(近藤 誠, Kondo Makoto)의 충고 현직 전문의의 솔직한 고백 《의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법》 이 책은 40년 동안 의사로 일해 온 곤도 마코토(近藤 誠)가 병원의 진료에 대한 불편한 진실을 폭로한 책이다. ‘..