백내장·노안클리닉

강남더블유안과 2015. 5. 19. 14:32

안녕하세요

강남W안과입니다

 

 

스마트기기가 보급되기 시작하면서 크게 걱정이 되는 게

바로 눈 건강이에요!

특히 노인성질환이라고 알고 있던 백내장을 앓고 잇는

30~40대 젊은 환자들이 크게 늘고 있다는데요

얼마 전 슈퍼맨이 돌아왔다의 다둥이 아빠인 송일국, 이휘재씨의

눈 건강이 좋지 않아 안타까움을 샀었죠

 

젊은 층에게서도 부쩍 늘고 있는 백내장 주의보!

오늘은 백내장 예방에 좋은 지침사항들을 알려드리겠습니다

 

 

 

 

먼저 백내장에 대해 알아볼까요?

백내장은 눈 속의 수정체가 노화 등의 이유로 혼탁해지는 질환입니다

수정체가 노화로 혼탁해지면 빛이 수정체를 잘 통과하지 못해 사물이 뿌옇게 보이는 현상인데요

시력저하는 물론 시력을 잃고 병원을 가는 환자의 90%가 백내장이라고 합니다

 

 

 

실명의 위기까지 야기하는 백내장을

음식이나 생활습관으로도 예방할 수 있다고 하는데요,

이제부터 백내장 예방하는 지침사항에 대해 알려드리겠습니다

 

 

 

백내장 예방에 좋은 지침사항

 

 

 

 

자외선 차단을 위해 선글라스를 착용

자외선은 수정체의 노화를 촉진시킵니다. 되도록 햇빛에 맨 눈을 노출하지 말고 선글라스나 챙이 넓은 모자로 자외선에서 눈을 보호해야 합니다.

선글라스는 더 나은 자외선차단을 위해 얼굴에 밀착되는 고글형태의 선글라스로, 렌즈는 98%이상 자외선 차단 코팅이 된, 렌즈색상농도는 75~80%가 적당합니다

 

 

스마트폰 등 전자기기를 멀리하자

잦은 전자기기에 사용에 따른 전자파노출도 백내장의 원인이 됩니다

스마트폰 사용은 되도록 줄이고 장시간 통화를 할 때는 눈 근처에 전자파가 오지 않도록

핸즈프리나 이어폰을 사용하고, 스마트폰으로 게임이나 인터넷을 사용할 때는 1시간 이상 연속해 사용하지 않고 전자파를 상대적으로 덜 받기 위해 노력해야 합니다

 

 

비타민 A,C 를 섭취하자

눈의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하기 위해 항산화 작용에 좋은

비타민 A,C를 섭취하면 눈의 노화를 예방할 수 있습니다

음식으로는 빨간피망과 양배추의 비타민C가 항산화 작용으로 눈의 노화를 막습니다

 

 

 

 

노화를 늦추는 음식을 섭취하자

노화를 늦추는 음식인 장어구이와 돼지간에는 풍부한 비타민B2 성분이 있어

눈의 점막을 보호해줍니다

, 빛에 의한 손상을 억제해주고 눈의 활성산소를 억제해 망막건강에 도움을 주는

 색소인 루테인이 많은 시금치 등 녹황색 채소를 많이 먹는 사람이

백내장 발생률이 18% 낮다는 연구결과도 있어

녹황색채소를 먹는 것도 백내장 예방에 좋다고 합니다

 

 

 

 

백내장의 가장 좋은 예방은 평소 생활습관이라고 합니다

마음의 창이라고도 불리는 눈,

눈이 건강해야 삶이 행복해지니 눈 건강에 좋지 않은 생활습관은 바꾸고

지속적인 관리와 정기적인 안과검진으로

백내장을 예방하고 건강한 눈을 만드세요!

 

 

 

 

 

 

 

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