▒ Yoⓖⓐ ? ▒/♡ 기본자세

카리스마™ 2010. 2. 17. 21:41

 

    아래의 13가지 동작은 요가의 기본이 되는 자세입니다.

    사진과 동영상을 보면서 배운내용의 기억을 더듬어 가면서 동작을 만들어 가보세요.

    요가는 수련효과를 알면서 자세를 숙지하면 좀더 즐거운 운동이 될수 있습니다.

    수련순서와 자세를 확인할수 있도록 사진과 동영상을 올려 놓았습니다.

 

 ◆ 나무형상의 자세

 ◆ 앞으로 굽히기자세

 ◆ 가슴펴기 자세

 ◆ 기울기 자세

 ◆ 박쥐 형상의 자세

 ◆ 비틀기 자세

 ◆ 뱀 형상의 자세

 ◆ 메뚜기 형상의 자세

 ◆ 활 형상의 자세

 ◆ 쟁기 형상의 자세

 ◆ 물고기 형상의 자세

 ◆ 어깨로서기 자세

 ◆ 휴식의 자세

 

 

 

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