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by 풍경 2016. 5. 12. 10:41



안녕하세요 여러분 풍경입니다 -

오늘은 운동외에도 많은 사람들이 고민하는 부분

바로 '피부'죠 ! 그중에서도 남자들은 트러블이 꼭 나야지만

신경을 쓰고, 그때부터 관리를 하곤 하는데요

오늘은 평소에도 잘 할수있는 남자 동안피부관리법과

다이어트를 하는 분들을 위한 얼굴살 빼는법에 대해서 알아볼게요 !

'패완얼' 이라는 말이 있듯이 남자의 패션은 얼굴입니다

하지만 이 얼굴을 잘생기고 못생기고를 떠나서 '첫인상' 에서 모든것이

결정이 되는데요 첫인상에서 가장 높은 점수를 받은 부분은

바로 '피부'입니다. 피부가 깔끔하게 정돈되어진 사람들에게는

호감의 표시가 굉장히 높았는데요 -

젊어보이는 남자 동안피부관리법은 어떠한것들이 있을까요!?



1. 충분한 수분 섭취 , 물


첫번째 방법은 물을 많이 드시는 방법이 있습니다.

우리가 마시는 물속에는 미네랄은 물론 칼슘도 존재하는데요

피부노화에는 활성산소가 가장 문제가 된다고 합니다

하지만 물을 많이 마셔줌으로써 활성산소와 노폐물을

함께 몸밖으로 배출하는데 큰도움이 된다고해요

하루에 8잔이상! 물을 마시는게 도움이된답니다

물을 많이 마시는 습관을 들이는게 처음엔 조금 어려울꺼에요

화장실도 자주가게 되고, 뭘 자꾸 마셔야한다는 강박감에

힘들수도 있지만 일주일만 하다보면 어느순간 딱! 적응이 된답니다



2. 음식, 가려서 먹자


짠음식, 단음식을 먹지마! 라고말하는게 아닙니다

인생의 최대 즐거움중 하나가 먹는 것이라고 하기 때문에

아에 먹지말라는것은 아니고, 조금 줄이자는 것입니다


특히 달달한 음식에 들어가는 설탕은 피부탄력과

노화방지에 도움이되는 콜라겐을 파괴한다고 해요!

콜라겐은 먹기도하고, 얼굴에 바르기도 하는데

이 중요한 영양분을 파괴하는 일은 피해주세요

대신에 칼륨이 풍부한 음식을 섭취해주는게 좋아요!

남자 동안피부관리법에 빠지지 않고 등장하는 칼륨은

나트륨의 배출을 위한 부분이에요

싱겁게 먹는 습관을 기르는것도 좋지만 그게 잘 안된다면

칼륨이 많은 시금치 , 호박 , 당근 , 감자 와 같은

음식들을 섭취해주는게 좋아요 !


특히 얼굴살 빼는법을 찾고 있는 분들은

호박을 자주 드셔주는게 좋아요 붓기를 빼는데

탁월한 효과가 있는 식품중에 하나인데요

그렇다고 호박으로 삼시세끼를 다 해결하려고 하진 맙시다^^



3. 선크림을 생활화 하자


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많은 남자분들이 동안피부관리법에서 가장 기초가 되는 부분인 선크림을

제외 시켜버리는 사람들이 많았습니다. 뭔가 끈적끈적이는 느낌이 싫고

선크림을 바르고 나면 얼굴에 뭐가 더 올라 온다는 느낌이 강하게 난다는

말들이 많았는데요 아닙니다. 자외선은 피부의 적이에요

이러한 자외선으로부터 조금더 동안피부를 만들어주고 , 보호해주는게

바로 선크림인데요 차단 지수나 제형을 꼼꼼히 알아보고

자신에게 맞는 제품을 하나쯤은 구비해 두도록 합시다 !



4. 충분한 수면


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충분한 수면은 햇볕이나 조명등에 손상을 입은 우리의 피부를

재성시켜준답니다. 특히 만성피로의 트레이드마크인 다크서클이나

주름 , 트러블도 약간 개선을 시켜준다고해요! 하루에 8시간

이상 정도 푹~ 자는 숙면을 취해준다면 꿀피부를 만들수 있을꺼에요



5. 꾸준한 유산소 운동


피부에 활성산소를 제거해서 남자 동안피부를 만들어주는 관리법이기도 한 유산소운동은

얼굴살 빼는법에 탁월한 효과를 가지는데요 얼굴에 있는 살을 뺀다는 것 자체가

다이어트를 해야하기 때문에 체지방 분해에 좋은 유산소 운동이 꼭 필요합니다

특히나 혈액순환에 도움이 되기 때문에 가장 기본적이자 기초적인것

유산소운동을 꼭 지켜주시길 바래요 !


이밖에도 운동이 끝나고 세안을 깨끗하게 한다음 잠들기 직전에

얼굴 마사지를 해주면 혈액순환이 원활하게 되어

얼굴에 살이 빠지는것에 도움을 준답니다 !

(너무많이 하는것보다 자기전 팩을 하고 톡톡 두드려 흡수시킬때 마사지를 해주세요)



6. 귀찮더라도 4가지만 (토너, 미스트, 에센스, 로션)


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남자들에게 이것저것 화장품을 사용해라 ! 라고 하면

귀찮아! 라는 대답을 들을수 있을겁니다.

하지만 이 네가지는 동안피부를 위해 꼭 사용해줘야 할

화장품이라고 할수 있는데요



네가지를 다 챙기는게 귀찮다면 요즘 인기있는 레이블옴므 제품을

한번 사용해보시는것도 나쁘지않을것 같다는 생각이듭니다

토너+미스트 / 에센스+로션 이 한꺼번에 들어가 있는

올인원 제품이기도 하고 , 남자 피부에 맞게 끔 자연유래성분으로

만들어진 제품인데요 향이 은은하게 퍼져서

남자화장품인데도 남자보단 여자들이 많이 구매를 해서

선물을 해준다고 해요 !




이렇게 오늘은 다양한 피부관리방법에 대해서 알아봤습니다.

세상에서 노력을 배신하지않는건 딱하나 우리몸입니다

신경쓰는만큼 그 결과를 얻을수 있을꺼에요 화이팅!