미용정보

로신 2008. 12. 17. 17:50

 

 

1. 너무 오래 하거나 자주 하지 않는다. 1주일에 3회 정도가 적당하다.

2. 너무 춥거나 더운 곳은 피한다. 혈액순환에 방해가 된다.

3. 식사 직후는 금물. 위장이 음식물을 소화하는 동안에는 혈액이 위장에 집중돼 몸이 쉽게 긴장하고 피로해진다. 식후 40분~1시간 지난 뒤에 하는 것이 좋다.

4. 생리를 하거나 상처가 나 출혈이 있을 때는 삼간다.

발바닥을 자극하면 혈액순환이 좋아지므로 출혈이 심해질 수 있다.

5. 왼발부터 시작해서 오른발에서 끝낸다. 왼발을 자극하면 전신 혈액순환에 좋고, 오른발을 자극하면 각 기관의 기능이 활성화된다. 그러나 오른발이 특히 아프고 피곤하다면 오른발부터 시작해도 무방하다.

6. 마사지 후 15분 정도 발을 심장보다 높은 곳에 올려놓고 휴식을 취하면 더욱 효과적이다. 미지근한 물을 한 잔 마시는 것도 좋다. 심신이 안정되고 숙면을 취할 수 있다.