푸른 하늘

행운은 마음의 준비가 되있는 사람에게만 미소를 짖는다..!!

16 2020년 09월

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건강/동영상 해후 (최성수)

어느새 멀리서 하늘대는 긴대궁의 가느다란 몸매를 흔듬이가을이 왔다고 손짖을 하네요. 하늬바람 타고서 간들어지는 살랑임이 맘 설레임이더니 희미한 옛날을 그려보노라니 어렴풋이 어른거릴뿐 옛날 풋풋한 어설펏던 옛추억의 그림자들을 새겨보며 문득 떠올라 목청높여 불렀던 그 애절했던 추억의 노래를 다시불러보면서... 어느덧 세월이 멀리 지났음이야 뇌아리면서 그때 그시절에 그노래를..... 이곳에서 살으려니 생활이 넘 단출하다. 마음이 답답할때 여름엔 농장을 다녀온다. 넓은휠드에 한켠에 코스모스가 손사레를치니 낡은 필림이 주마등처럼 지나네...ㅎㅎ 해바라기도 올해의 본분을 다하며 씨 맺음에 분투하면서...

02 2020년 07월

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건강 걸은 뒤 아이스티 한잔.....

걸은 뒤 아이스티 한잔…여름 운동 북돋우는 식품 5 제공-코메디닷컴 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 더위까지…. 운동하기에 힘든 환경이다. 그렇다고 운동을 전혀 안하다가는 뱃살이 늘어나는 것은 물론, 전반적인 건강까지 나빠지기 십상이다. 햇볕을 피해 오전이나 저녁에 가벼운 걷기라도 꾸준히 해야 할 상황이다. 이럴 때 칼로리는 낮고, 운동 효과를 향상시키는 식품을 섭취하는 게 좋다. 이와 관련해 ‘허프포스트닷컴’이 소개한 운동하고 난 뒤 먹을 만한 여름철 음식을 알아본다. 1. 바나나 칼로리가 높고 칼륨이 풍부하므로 땀을 많이 흘리느라 전해질이 많이 빠져나간 운동선수들에게 가장 인기 있는 음식 중 하나이다. 또한 항산화 물질, 섬유질, 비타민B도 많이 들어 있다. 2. 초콜릿 우유 저지방 초콜릿 ..

댓글 건강 2020. 7. 2.

24 2019년 07월

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건강/먹거리 소울푸드..꼬리곰탕....*-*

꼬리곰탕....옛날에는 참 귀한 음식이였다. 언감생신 서민들은 소꼬리 곰탕을 생각지도 못했다고 한다. 요즈음 다이어트다,고단백질..기름진 음식을피하고 있지만 그래도 중장년층에는 소꼬리 곰탕이 여전히 인기음식이다 진한국물에소꼬리의 부드러운 감칠맛이 뭐니뭐니 해도 인기가 최고로 친다. 소꼬리는 당뇨병, 암, 어지럼증에 효능이 있다고 알려져있다.. 우선 선조들은 예로부터 소꼬리를 몸보신 식품으로 많이이용해왔고 콜라겐 근육질 관절 피부미용에도 좋다고.. 입맛없고 혀약체질에 허기지고 기운이 떨어져을때..꼬리곰탕이 보약이라고.... 소꼬리 빈혈예방.. 빈혈은 철분 부족할때 생기는것이라고 생각하지만 철분,엽산 비타민B가 부족할때생긴다. 빈혈을 예방하기엔 철분이 많은 함유된 음식을 섭취해야 되지만 식물성 섭취보다는 동..

28 2016년 06월

28

건강/먹거리 한여름엔 호박 만두로.....*-*

호박 만두와........ 냉 콩국수(검은콩으로)~~ 여름을 이길수 없으면 즐겨라......저는 이글을 참 좋아 합니다...!! 불평과 원망보다는 할수 없다고 판단이 됬을때는 즐겨보는겁니다.... 그러면 즐거운 앤돌핀이 팍 팍 돌아 행복하게 만든답니다..... 식욕이 없을때....기운이 없을때....여름 식단으로 권하고 싶은 찐 만두로.......호박 만두(껍질)........ 아님 보통 피로만드시고.....꿀맛같습니다.......ㅎㅎ 또한가지 냉 콩국수로 서래태(검은콩) 으로 ..... 물에 불리면 껍질이 쉽게 벗겨진답니다. ........신김치올려고 싱싱한 오이 곁들여서......ㅎㅎ 만두속...부추굵게한주먹,새우 중간크기 30개, 두부1/4 , 소금후추,등 시간요 20 분쪄서 새큼한 간장과..아주 ..