푸른 하늘

함께 일상을 나누는 따뜻한 한마당 입니다...

16 2020년 09월

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건강/동영상 해후 (최성수)

어느새 멀리서 하늘대는 긴대궁의 가느다란 몸매를 흔듬이가을이 왔다고 손짖을 하네요. 하늬바람 타고서 간들어지는 살랑임이 맘 설레임이더니 희미한 옛날을 그려보노라니 어렴풋이 어른거릴뿐 옛날 풋풋한 어설펏던 옛추억의 그림자들을 새겨보며 문득 떠올라 목청높여 불렀던 그 애절했던 추억의 노래를 다시불러보면서... 어느덧 세월이 멀리 지났음이야 뇌아리면서 그때 그시절에 그노래를..... 이곳에서 살으려니 생활이 넘 단출하다. 마음이 답답할때 여름엔 농장을 다녀온다. 넓은휠드에 한켠에 코스모스가 손사레를치니 낡은 필림이 주마등처럼 지나네...ㅎㅎ 해바라기도 올해의 본분을 다하며 씨 맺음에 분투하면서...

02 2020년 07월

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건강 걸은 뒤 아이스티 한잔.....

걸은 뒤 아이스티 한잔…여름 운동 북돋우는 식품 5 제공-코메디닷컴 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 더위까지…. 운동하기에 힘든 환경이다. 그렇다고 운동을 전혀 안하다가는 뱃살이 늘어나는 것은 물론, 전반적인 건강까지 나빠지기 십상이다. 햇볕을 피해 오전이나 저녁에 가벼운 걷기라도 꾸준히 해야 할 상황이다. 이럴 때 칼로리는 낮고, 운동 효과를 향상시키는 식품을 섭취하는 게 좋다. 이와 관련해 ‘허프포스트닷컴’이 소개한 운동하고 난 뒤 먹을 만한 여름철 음식을 알아본다. 1. 바나나 칼로리가 높고 칼륨이 풍부하므로 땀을 많이 흘리느라 전해질이 많이 빠져나간 운동선수들에게 가장 인기 있는 음식 중 하나이다. 또한 항산화 물질, 섬유질, 비타민B도 많이 들어 있다. 2. 초콜릿 우유 저지방 초콜릿 ..

댓글 건강 2020. 7. 2.

21 2019년 09월

21

건강 취장을 살리는 기술...^*^

췌장을 살리는 기술. 우리의 장기중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 췌장을 살리는 기술. ~중요하니 꼭 보세요~ part: 1. 췌장, 너 누구니? 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암! 췌장암이다. 충남대학교 화학과 이계호 교수는 “췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다. 첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상혈당은 100 이하로 엄격히 관리되고 있다. 이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다. 이렇게 되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아 높아진 혈당을 끌어내린다. 췌장에게 있어 정상혈당 관리는 존재이유의 시..

댓글 건강 2019. 9. 21.

10 2019년 09월

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건강/알아두면 좋은것들 마늘껍질 버리지마세요...^*^

♥마늘껍질 버리지 마세요♥ 마늘 껍질에 상황버섯 보다 더 좋은 항암 효과가 있답니다. 요즈음 수확한 밭마늘 껍질을 까서 그 껍질도 버리지 말고 잘 씻어서 냉장고에 보관하고 활용하세요 마늘 껍질이 위암, 유방암, 대장암 등의 암세포가 자라는 것을 막고, 값비싼 '상황버섯' 만큼 암세포 억제 효과가 크다고 합니다. 상황버섯 보다 더 뛰어난 항암 효과 이미 알고 있다시피 '마늘’은 슈퍼푸드로 불리며 암에 좋은 식품으로 많이 알려졌었죠. 하지만 최근 대구한의대 연구팀은 마늘이 아닌, 버려지기 일쑤였던 ‘마늘 껍질’의 암세포 억제 효과에 주목했다고 합니다. 연구팀은 70% 에탄올을 이용해, 마늘 껍질에서 추출한 물질의 항암효과를 살펴 봤는데요. 그 결과 마늘 껍질 추출물이 폐암ㆍ위암ㆍ유방암ㆍ간암ㆍ대장암 세포 등 ..