꿈의궁전

동화처럼 꿈꾸는 꿈의궁전에 꽃같은 마음의 언어들을 채우고 싶어서요.

♤♬◈웃음의 효과에 대해서

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<<건 강>>

2020. 1. 20.




♤웃음의 효과에 대해서♤


 

웃을 일이 별로 없는 요즘..ㅜㅜ


그러나 웃음은 자신 뿐 아니라 상대방을


기분 좋게 할 뿐 아니라 건강에도 많은 도움이 됩니다.


실제로 암이나 다른질병을


웃음으로 극복한 사례들이 있습니다.


그만큼 웃음이 큰 효과가 있다는 뜻인데~ 오늘은


 웃음의 효과 대해서 알아보겠습니다~

 

NK세포란?


NK(Natural Killer)세포란 우리말로


 자연살상세포 라고 부릅니다.


인체의 수많은 면역세포중 하나입니다.

 

이 세포는 말 그대로 암세포등 우리몸에 해로운


 세포나바이러스를 스스로 찾아서 역활을 한다고 합니다.


암세포의 DNA를 절단하거나 세포자체를 파괴하여


죽일 수 있을 만큼 강력한 세포라고 하는데요~

 

웃음이 암 극복에 도움이 되는 가장 큰 이유는 


바로 이 NK세포가 웃을때 많이 활성화 되기 때문입니다.


우울해서 웃지 않게 되면 NK세포가 함께 우울해지고 


심할 경우는 무기력해져서 죽고 만다고 합니다.

 

웃어야 하는 이유



1. 스트레스는 만원의 근원!! NK세포를 죽이는 적입니다.


웃음의 적인 스트레스는 모든 병의


근원이면서 동시에 면역세포의 적입니다.


스트레스의 유무에 따라 NK세포 활성도가


약50% 차이가 있는 조사결과가 있었다고 합니다.




2. 스트레스를 줄여주는 웃음


인체가 스트레스를 받았을때 분비되는


 대표적인 호르몬이 코티졸과 도팍인데


웃음을 짓게 되면 이 코티졸과 도팍이 현저하게 감소되고


NK세포 등 면역세포는 많이 활성화 된다고 합니다.




3. 운동되는 웃음


크게 웃게되면 몸속에 있는 600여개의


근육중 250개 정도가 영향을 받는다고 합니다.


웃음으로 이들 근육은 수축이 되고 그로 인해


우리몸의 신진대사가 활발하게 이루어진다고 합니다.


웃을때 에너지 소모량인 5Kcal는 시속6Km의


속도로 9분동안 빨리 걷는 운동효과와 같은것입니다.






4. 억지웃음 효과


웃을 일이 없어도 무조건 억지로라도


 웃는 것이 건강에 도움이 된다고 합니다.




5. 뇌를 자극하는 웃음


크게웃으면 벌어진 입을 통해


외부의 찬 공기가 대량 유입되기 때문에


머리의 온도가 낮아진다는 과학적 근거가 있습니다.


얼굴을 움직이는 근육의 신경과 뇌와 연결되어 있어


웃으면 얼굴의 근육의 신경이 뇌를 자극하게 한다고 합니다.


웃을 일이 없어도 억지로 라도 웃게 되면


숨을 더 많이 쉬게 되고 심장박동수가 늘어납니다.

 

웃을일이 없어도 웃으면서 우리 건강지켜요~~ㅎㅎ







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